Gimnasia respiratoria para niños
Sin duda, cada madre sabe quégimnasia respiratoria para niños. Después de haber aprendido con su hijo algunos ejercicios simples, tendrá un efecto beneficioso en el desarrollo de todo el cuerpo del bebé. También será una notable prevención de los resfriados. Estos ejercicios son convenientes porque se pueden hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. La implementación de estos ejercicios se puede convertir en un juego divertido y divertido, por lo que es más fácil realizarlos y hacer que el proceso sea interesante para el niño.
La gimnasia respiratoria para niños consiste enun complejo completo de varios ejercicios. La participación diaria en este emocionante juego reducirá significativamente el riesgo de resfríos. La respiración adecuada contribuye a la mejora del corazón, ayuda a relajarse.
Al realizar tareas, el aire debe inhalarsesolo por la nariz Durante la gimnasia es necesario observar el estado general del niño. La aparición de la respiración rápida y el temblor de las manos es la primera señal para detener los ejercicios.
Y ahora es más detallado sobre la gimnasia. La gimnasia respiratoria para niños incluye varios ejercicios simples. El primero se llama "mirar". Para realizar este ejercicio, nos paramos derechos, soltamos nuestras manos y, sin doblarlos, nos movemos hacia adelante y hacia atrás. Repita el ejercicio 10 veces. Luego sigue el ejercicio "trompetista". En posición de sentado, colocamos las manos del bebé en el tubo y, sosteniéndolo, durante la exhalación lenta, decimos "pf-f". Repita cinco veces. Además, sin levantarnos, ponemos una mano en el pecho y la otra en el estómago. Inhalando aire, tiramos del estómago y exhalamos, sobresalimos. Haz el ejercicio tres veces.
El uso de equipo adicional harátus ejercicios son aún más interesantes. Con la ayuda de un palo gimnástico, realice el siguiente ejercicio. Nos ponemos derechos, conectamos nuestras piernas, sostenemos un gimnástico en frente de nosotros. Levantando el palo sobre la inspiración, nosotros mismos nos levantamos sobre los calcetines. Al exhalar, lo bajamos sobre los omoplatos. Repita el ejercicio de tres a cuatro veces.
Gimnasia respiratoria Strelnikova para niños -Este es un conjunto de ejercicios, que fue desarrollado por el profesor en la voz AN Strelnikova. La base de esta gimnasia es una respiración vigorosa y muy aguda que debe producirse a través de la nariz. Lo contrario debe hacerse sin mucho esfuerzo. Debido al gran volumen de aire que ingresa a los pulmones durante la inspiración, la sangre se enriquece con oxígeno. Para lograr resultados exitosos, las lecciones deben ser conducidas regularmente. También se debe tener en cuenta que los ejercicios de respiración para niños con este método tienen contraindicaciones. Antes de comenzar los entrenamientos, se recomienda una consulta médica.
Aquí hay algunos ejemplos de los ejercicios más simples. Uno de ellos se llama "Ladoshki". Realizamos cuatro respiraciones y cuatro expiraciones sin pausas, descansamos durante 5 segundos. Se recomienda realizar 24 series de tales ejercicios. Para reducir la incomodidad, puede aumentar el tiempo de pausa, pero no más de 10 segundos. La siguiente tarea se llama "The Chaser". Ahora inhala y exhala haz 8 veces con un descanso de 5 a 10 segundos. Repita 12 veces El tercer ejercicio se llama "Bomba". Realizado exactamente como los ejercicios anteriores, con la única diferencia en el tamaño de las pausas (su tamaño no debe ser más de siete segundos).
No debemos olvidar que la duración de la lección no debe exceder los 30 minutos.
La frecuencia de los movimientos respiratorios en preescolares.La edad es de 20 a 25 movimientos respiratorios por minuto. Durante el ejercicio, la frecuencia respiratoria aumenta. Es necesario monitorear este indicador y en caso de desviaciones consultar a un médico.
Padres encantadores y cariñosos, traten a sus hijos con más cuidado y pasen más tiempo juntos.
