La dieta de Protasov: una descripción del sistema alimentario
Para mantener una buena figura, la mayoríaLas chicas van a los pasos más desesperados. Son dietas agotadoras y esfuerzo físico excesivo. Sin embargo, los expertos dicen que no es en absoluto necesario atormentar tanto su propio organismo, lo que obliga a dejar de lado la grasa o a deshacerse de él. Hoy en día, la dieta más popular y efectiva es Kim Protasov, que se discutirá más a fondo.
Para empezar, hablar sobre el autor. Este es un famoso dietista ruso que, como muchos de sus colegas, comenzó a pensar en cómo perder peso con el máximo beneficio para el cuerpo. Pero debemos darle lo que merece, no comenzó a cambiar drásticamente el sistema de ingesta de alimentos y limitó a una persona que está perdiendo peso en el consumo de ciertos productos, decidió ir por el otro lado.
La dieta de Protasov, una descripción de la que encontrarás.A continuación, se convirtió en una especie de sensación en el mundo moderno. Dado que su autor ofreció perder varias decenas de kilogramos debido al consumo de una gran cantidad de productos. La dieta causó una protesta pública, porque todos pensaron que era absurdo querer deshacerse de los kilos de más y no negarse a sí mismos el consumo de alimentos. Sin embargo, los resultados hablaron por sí mismos: este sistema fue realmente efectivo. Pasó el tiempo, la indignación se calmó, pero en Internet, el bombo, por el contrario, comenzó a crecer, y la dieta Protasov, cuya foto de los resultados se podía ver incluso en las portadas de las revistas de moda, se discutió ampliamente.
El mismo autor del popular sistema alimentario fueLacónico en sus numerosas entrevistas y blogs online. Solo dijo que una persona no debe estar limitada en el consumo de alimentos, ya que afecta negativamente a su salud. Así, el cuerpo, acostumbrado a recibir alimentos 3 veces al día, cayó en una situación estresante debido a un ayuno de una semana. Como resultado, la siguiente comida comenzó a almacenar más grasa para sobrevivir a los "tiempos hambrientos". Y en lugar de bajar kilogramos, en una persona el sobrepeso comenzó a acumularse tres veces más de lo habitual. Este problema fue resuelto por la dieta Protasov. Su descripción fue bastante impactante (especialmente el número de productos), pero, como se mencionó anteriormente, los científicos no tenían poder contra los hechos. Entonces, ¿qué era este sistema de poder y por qué se hizo tan popular?
Ahora vamos a pasar a las reglas exactas que sigue la dieta:
- Primera semana Comenzamos a destetar lentamente el cuerpo por el consumo de grandes cantidades de carne, ya que contiene grasa odiosa. Para este propósito, se recomienda utilizar únicamente vegetales crudos y productos lácteos. El cuerpo está libre de toxinas y la cantidad de calcio se normaliza. La hora de la comida no es limitada.
- Segunda semana Deja la dieta igual. Puedes añadir el mismo yogur de frutas.
- Tercera semana En este momento, debe reducir la cantidad de consumo de productos lácteos y agregar 300 gramos de carne a su ración diaria. Qué será exactamente, tú decides. La ingesta de alimentos tampoco es limitada en cantidad.
- Cuarta y quinta semana. La dieta se mantiene sin cambios: requesón, huevos, carne, verduras y frutas. Se permite el café (solo sin azúcar), pero es preferible tomar té. El día tienes que beber unos dos litros de líquido.
La dieta Protasov, cuya descripción vio anteriormente, es un enfoque radicalmente nuevo para perder peso. Pruébalo y verás su efectividad!
